#身体好寿命长的人睡觉有5个特征#1.保证高效睡眠，每晚睡眠时长控制在7小时左右，午睡时长不超过30分钟。2.睡醒后身体无明显疲惫感，头脑处于轻松状态。
3.善于营造良好的睡眠环境，例如保持睡眠环境光线昏暗，在睡前2 - 3小时尽量避免使用手机，若使用电子设备则佩戴蓝光眼镜。4.睡前避免过饱饮食，确保睡前3小时内不进食。5.睡眠过程中无盗汗、惊醒、打鼾等情况发生。http://t.cn/AXLqipai
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健康养生-赵琪