很多时候，你并不是真的懒，而是气血不足！！

气血不足，回血的最好方式就是静养。

1. 气血不足人群，说话无力，免疫力下降，经常感冒生病，这个时候好好的吃饭，以舒缓的运动为主，比如每天走路一万步，散步，瑜伽，拉伸为主。不建议大家气血没有养好之前就做特别剧烈的运动，如果运动后身体虚，头晕眼花，一定是身体还达不到剧烈运动的强度。任何时候以身体的感受为主。
2.养好脾胃。先健脾胃，脾胃好则吸收好，气血也会慢慢充盈起来。记住，一切养生的基础是养脾胃。
养脾胃调理小妙招： 铁棍山药➕苹果➕陈皮 这个小方子大家一定要试一试。这个小方子我家小朋友特别的适用，小朋友如果经常容易积食后发烧感冒，可以经常煮苹果山药陈皮养生水喝。
对于脾胃虚的姐妹，记住一定要按时定点吃一日三餐，即使在减肥期间，晚上也要记得吃一点东西。
另外山药，小米，烤馒头馍，苹果粥，都是养脾胃的日常绝好的食物。

3.减少不必要的社交，不做他人的情绪垃圾桶。气血不足人到了冬季手脚冰冷，身体里的气血随着天气之气往里收阖，气血也会热胀冷缩。如果情绪经常处于紧绷的状态，自身的能量有不足，气脉收紧，身体的内部循环就不好了。
所以当自身的情绪能量都不太充足时，记住减少接触任何的负面情绪以及负面的人。但凡遇到毫不犹豫远离！不要让他人的负面情绪来消耗你的气血。

4.晒太阳，吃暖食，喝热茶，泡脚，艾灸，穿暖和，阅读，早睡早起，每天保持心情愉悦，照顾好自己的脾胃等等温暖的事都会让人气血充盈。

静静的养自己的身体，养好精气神。

过一段时间你会发现！！

气血充盈了真的一天可以干几百件事了～