#今天小杜练了嘛#练了练了

今天推哑铃10kg的推了十多下！我觉得我真的行起来了！今天的小器械练的还不错，暴汗了，一看心率跟消耗就明白了，这可能是我最近练的最好的一次了（骑单车除外）练完本来还想去练一组平板支撑的，上次那组轻松完成了，这次想着加点强度，练了两分钟赶紧跑了[开摆]（上次那组三分钟，这组七分钟，强度真的不是一个等级