今冬这股甲流，说来就像天地间一股乖戾的邪气，专找身子骨有缝隙的人钻。#国医的精诚力量##中医式生活#
你看学校里，一个孩子打喷嚏，没过几天半个班都蔫头耷脑的。这背后的道理啊，还是老祖宗那句话："正气存内，邪不可干"。

预防的要诀，全在守住中焦，固护阳气。 冬三月这叫闭藏，万物阳气都敛藏在根子里，人也不例外。这时候最怕两件事：一是寒邪从外偷袭，二是饮食劳倦从内消耗。小孩子之所以容易中招，是因为"脾常不足"，好比小树苗的根系还没扎稳，一遇风雨就容易摇晃。
平时可以用三五片黄芪配两枚红枣煮水，慢慢温养中气。若是孩子面色白白、动不动就出汗，这是卫气不固，玉屏风散（黄芪、白术、防风）就好比给身体筑起一道防风墙，特别对证。

外在的防护更要讲究天时地利。 口罩不单是防病，更是件"贴身棉甲"，帮鼻子挡住风寒。你看疫情三年感冒的人都少了，就是这个理。家里每周用苍术配艾叶熏一熏，那股焦香能化掉浊湿之气，这法子古人叫做"辟瘟"。天气骤冷时，老人孩子要特别当心，寒主收引，一受寒毛孔就闭住，内热散不出去，立刻就会发烧。有些老人说"冷得骨头疼"，就是寒邪直中了。

饮食上要学点"君臣佐使"的经验。 早晨煮粥时撒一把葱白，放几片生姜，再搁点红糖，吃完觉得脊背微微发热，这就是《内经》说的"辛甘化阳"。晚上睡前用温水泡泡脚，水位没过三阴交穴，身体微微出汗就好，能把浮越的虚火引下来。

万一中了招，就要懂得"观其脉证，知犯何逆"。 初起若怕冷明显，发烧无汗，头颈僵硬像裹了湿布，这是寒邪束表，得用风寒感冒颗粒或葛根汤颗粒，喝完后喝碗热粥盖被发汗，汗出透彻病就好大半。若很快出现咽喉肿痛、心烦口渴，成了外寒里热的"寒包火"，这时要用表里双解的方子，比如抗病毒口服液。
特别要注意的是，现在人营养好，多有积食内热，一旦外感就容易夹杂痰湿，表现为恶心呕吐、舌苔厚腻，这时藿香正气水配保和丸，先化湿消食再解表，往往比单纯解表更见效。

今年暖冬多见一种特殊类型： 天气不冷反暖，有人一发病就咽喉干痛、小便短黄，这是冬不藏精，虚火被外邪勾动了。这种情况切忌大发汗，适合用黑豆、黄豆、绿豆各一把，加五个乌梅、两勺白糖煮水喝，这叫"三豆饮"，有滋阴退热之妙。我曾有粉丝就是用这个法子照顾发烧的孙子，第二天孩子就能喝粥了。

病后调护最易忽略。 热退后若咳嗽不止，这是余邪未清，可以用橘子皮、梨皮、白萝卜皮煮水代茶饮。切忌急着吃鸡肉、羊肉等发物，容易"食复"。更要防着二次受凉，这时毛孔疏松，再中招往往比第一次还重。

总之治外感病如救火，贵在察机迅速。自己调治两日不见好转，或出现高烧不退、胸闷气急的情况，万万不可硬扛，须及时寻明医辨证施治。平时若能坚持站桩、八段锦这类导引术，把阳气养得足足的，自然能"避其毒气"，安稳过冬。
（以上为中医养生知识分享，个人体质各异，具体调理请遵医嘱。）