#我的知识星球问答录#
匿名用户 提问：多多姐 怎么才能保持心力平稳修行呢？
最近被生活的琐事困扰 无心修行 怎么调整好呢？
自己知道自己的状态 就是感觉调整不过来啦

多多的回答：
不平稳是很正常的呀，尤其是我们在家人，但即使是在山里全职修行的修行人，也并不是从一而终保持平稳的。

首先就座上修行的觉受来说，就一定是起起伏伏的。明就仁波切很爱引用的一句西藏谚语是这么说的：“从康藏到拉萨的路上要翻过很多座山，走上坡登山是在接近拉萨，走下坡下山也是在接近拉萨。”意思是，修行的路上有很多起起伏伏，好的觉受是在接近证悟，坏的觉受也是在接近证悟，觉受的好和坏都不重要，重要的是保持觉知。

其次，就练习的稳定规律来说，能够养成一个稳定的习惯是很重要的，制定一个生活习惯，在每天早上起来发愿，禅修；每天睡觉之前忏悔、回向，再禅修，形成一个跟刷牙洗脸一样的固定习惯，是会对我们很有帮助的。一开始不要把时长设定的很长，五分钟就好，然后慢慢延长。

其实修加行，在我看来，除了这个法教本身的意义和加持之外，还有一个很重要的价值就是能帮助我们养成修持的习惯，因为四十万遍不是一个可以一下子达成的目标，我们需要做好每一天的规划，不间断地修持，当这个数字达成，每日修持的习惯也已经深深的养成了。这也是修持加行可以帮助我们转心入法的原因之一，让心每一天都有一个固定的时间、重新回到法上。并且在座下的待人接物、柴米油盐之中，反复思维四不共加行的法义：人身难得、死亡无常、也因果报、轮回过患。慢慢慢慢的，真的就转心入法了——所谓的转心入法，就是意识的内化。

严格来说，如果没能完成转心入法，没能将修行融入生活，成为像穿衣吃饭一样的必须和本能，加行就是没有修完，跟那一个数字无关。

所以平稳的心力，就跟肌肉一样，是持之以恒的锻炼的结果，不能期待生活里没有琐事，不能期待突然有一天起来，状态就变好、并且好状态能自动延续、保持。只能保持练习，直到成佛。[祈祷][祈祷]