#让你心甘情愿去睡觉的方法#

《养生三要》有妙招："睡如猫，蜷其身"。不是单指睡姿，而是说敛神。

要好好睡觉，第一重要的事，就是敛神。对现代人来说，最关键的是，手机不进卧室。睡前一小时内，停止使用手机等电子设备，避免蓝光照射令大脑兴奋。

敛神的第二大秘诀是，整理当日事项，如果有未竟事项留到第二天，就在小本子上记录下来。这样大脑就觉得今天结束了，可以放松了，不用老紧张着惦记着明天要做的事。

睡前还可以做些简单轻柔的拉伸，或者来几分钟睡前冥想。

接下来就美美一觉到天亮啦。