易筋经课程教授坐式八段锦

#易筋经进修再教育#第五次课 @徐文兵 @周明-易筋洗髓经

周老师首先教授了坐式八段锦的第五段锦和第六段锦。这次上课，重点练习十二揉：腕圈，肘圈和肩圈。周老师说，腕的转动，是练指头的感觉，动的时候，感觉每个指头的方位，这就叫角度。五指形成合力，拇指何时参与进去，这就是时机。拇指参与的过早和过晚，都形不成合力。每个指头都有功能，最后形成要哪儿有哪儿，指哪儿打哪儿。同学们真应了周老师那句话：一说都会，一做全不对。最后周老师嘱咐大家，回去要练，三个圈要串起来，杜绝拉抽屉。