很喜欢的一个动作在睡前睡醒都可以做
猫牛式
体式功效：
1、灵活脊柱，改善脊椎的活动功能
2、放松肩颈区域，伸展颈椎，改善肩颈痛
3、拉伸身体前侧和背部肌肉，按摩腹部脏器

#身体好就是最大的福报##肌肉放松##拉伸# ​