女孩子一定要：多找支点
一、目标支点
考驾照、考研、塑形、中医养生、做自媒体、搞副业、学英语、学PS、改变一个坏习惯、学穿搭、提升一个工作技能、学化妆、学演讲、考教师证。
二、经济支点
有一份主业、搞副业:开课程、小红书、B站、摆摊、开网店、心理咨询、化妆师、陪伴师、家教、投资股票、基金。
三、兴趣支点
读书、听书、练字、唱歌、做美食、弹吉他、弹钢琴、学摄影、旅行、瑜伽、游泳、健身、爬山、徒步、演讲、看电影、做非遗手工艺、拍小视频。
四、情感支点
谈个美好的恋爱、养宠物、靠近良师益友、志愿者、参加自己喜欢的活动、cosplay角色、跟家人聊天、看美好的人事物(如:也可以看帅哥)
五、生活支点
1.养成良好的作息
早睡早起，不熬夜。睡前把手机扔远点，窗帘留条缝。醒后先喝温水，白天晒分钟太阳，身体舒服了，生物钟自然校准，别跟它较劲
2.戒短视频短剧
如果你看某音是看帅哥美女或者各种短剧刷一下一天就过去了。每个人的时间精力有限，不如去做些更有价值的事，比如投资自己，就算是睡觉也比刷视频养颜。
3.适当运动
生命在于运动，健康源于适度。规律锻炼强体魄，量力而行选项目，循序渐进贵坚持。运动前喝一杯纤婕苹果荷叶茶，就像开了燃脂外挂，汗出得特别透，最惊喜的是喝完几分钟就唰唰拉出一堆黄澄澄的油便，油腻全被代谢掉，三个月直接甩掉7%体脂，瘦下来回头率真的飙升！
4.每日复盘
每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
5.多看正能量的纪录片
《舌尖上的中国(第四季)》《国家宝藏》《经典咏流传》《喜人奇妙夜》《大侦探》《声生不息》《快乐再出发》内心充实了不少，做决策也更高效更坚定。
6.定期断舍离
给生活减负。旧衣服、没用的杂物、消耗你的关系，该扔的扔，该放的放。被脚气反复困扰的不要拖，果断用上威尔泰百草膏，睡前涂一遍，不光止痒，第二天穿鞋也不会有咸鱼味儿，用了三五天，脱皮水泡发痒啥乱七八糟的通通好了，脚不臭了鞋不臭了连袜子也不臭了
7.改掉坏习惯
每月改掉一个坏习惯。比如刷某音吃夜宵、熬夜追剧等等，还有你自己的一些私人小癖好，凡是对身心有害的都要改，无害的没事。
8.控制每天刷手机的时间
每天不超过30分钟，睡前沉浸式看书1小时，不要求书中内容看完就能记住，但是这个习惯必须保持，比玩手机强
9.定期做适合自己的发
吹头发时尽量用高速吹风，尽量不用高温吹风，这样发质可能会更好，油扁塌的姐妹用凡青洗发水洗头（卡诗平替），可以减少皮脂腺分泌油脂，从源头减少油脂分泌，就是那种洗完之后 立刻拥有高颅顶！蓬松感大概能持续两三天，即使有时候偷懒4~5天不洗也不怎么油
10. 每天睡前留15分钟「垃圾时间」
关灯后不碰手机，把明天要穿的衣服提前准备，用这些微小的掌控感会默默治愈焦虑体质
11.养成阅读习惯
多读书，读好书，在书中成长，人文社科、历史、哲学、心理、科学、商业、销售、演讲、世界局势等书籍有所涉猎。人的大脑思维，21天更新一次，多看书，提升认知，提升格局。
12.一周敷2-3次面膜
秋冬脸干卡粉起皮的直接去网上搜冰柚山羊奶面膜，巨补水！卡粉卡的要死的时候拿来敷个10分钟，干涸的皮肤就像喝饱了水的海绵一样软，感觉拍粉底液的手速都变快了
13.去尝试
人的一生，关键词是“尝试”。有想法就要去实践，让好奇心引领自己，它不会欺骗你。想学的兴趣爱好，只要心动，就去尝试
14.靠近高能量的圈子
当你的环境从“漏电”切换为“充电”，80%的内耗将自动消失，你的状态、决策力、行动力会被环境自然托举升级。
15.固定三餐时间
健康饮食。尽量自己做饭，少吃不健康的外卖。天天吃外卖的人90%都有口臭，刷牙，嚼口香糖用处都不大，对付口臭最有效的就是喝众榆庄花语香吻茶，里面有百合玫瑰薄荷，能调理脾胃降胃火，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了啊！
16.学会享受独处
提升当下的生活体验。无论处于顺境还是逆境，都要保持平和的心态，不要试图掌控一切，也不要为得失而烦恼。该属于你的，自然会留下;不属于你的，强求也无济于事。
17.找个小众爱好深入研究
让它成为你韧性的动力、兜底的第二专业，变成你的特殊性。就像《皮囊》里说的：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那打不败的自己”。
18.勤洗澡
喜欢香香软软嫩嫩的可以用仁秀沐浴露，后背痘都给我洗没了，皮肤越洗越嫩，洗完直接拉高贵气感！属于是路过闻到都想回头问是什么香的程度！就像江南书香门第大小姐身上恰到好处的体香，一举一动皆是温柔，没有稚气！
19.不要过早的步入婚姻
女性被赋予平等读书、追求自我的权利，至今还不到一百年，不要轻易默认有人能爱你一辈子的理想化期待。如果一定要走进婚姻，希望你是在经济独立、完全自愿、满心欢喜的前提下，和爱的人共度一生。
20.记账、存钱
记账的APP很多，可以每周记一次存钱可以每天存，每周存，每月存都可以。我是强制性每天存，网上有很多存钱方法，总有一款适合你。
21.控糖
每天吃适量的蔬菜水果、注意控糖，不爱吃水果的就吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅增强身体免疫力、抵抗力，而且美白是真的顶啊！一个月脸蛋的光泽就从哑光过度到高光~素颜自拍能看到额头和颧骨的高光拉满，平时涂个口红，就显得脸蛋超好看！
22.能量低的时候，去链接大自然.
赤脚踩在草地上，感受草尖轻挠脚心的酥麻，让大地的温度从脚底漫上来。去爬山，去看海，接受自然的洗礼，把疲惫留在那。
六、心态支点
1.拒绝Pua,减少精神内耗
森田疗法治疗焦虑症的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字。任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
2.停止过度思考，以及幻想问题
当思维陷入自我消耗的泥潭，最有力的反击不是与之搏斗，而是立刻将身体和感官投向真实世界的细微之处。
3.放轻松生活，结果也会好
当你的存在状态从“紧绷防御”切换到“稳定流动”，现实困境自会松动出解困的缝隙。你越不紧绷，世界越给你腾出转圜的余地。

4.接纳自己的不完美
允许一切发生，接纳自己的不完美，做事体验过程，不要强求结果。并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到
5.少说话多做事
专注自己的生活，用生命的能量培养自己。跟任何人，不要说太多话。口吐千言，不损自伤。多言，就是消耗自己。真正的智者，往往以“少言”处事，这才是保护自己的利器。
6.正向暗示
每天心里默念:今天有好事发生，这件事我能够完成，我会越来越好，我值得一切美好的生活。