#乳腺结节#
女性朋友们一定要守护好乳腺健康啊！
最近拿到体检报告，
有个乳腺结节引起我的重视，
我觉得原因有两个，
一个是经常11点以后睡觉，
另外一个就是生活中不开心的事情影响情绪。

未来怎么做？
第一就是无论如何要把早睡提上日程 ，
每天回去，总是把陪孩子放在第一位
陪完孩子才忙自己的事情，时间又是有限的，
这样很难早睡啊！
所以我决定今后我先忙自己的事情，全部忙好，
剩下的时间再拿来陪孩子。
相对于陪伴来讲， 孩子需要一个健康的妈妈！

其次就是保持规律合理的运动，
游泳爬山跑步这些如果无法坚持，
那不如来点简单的 舒缓的。
比如快步走，打八段锦，练瑜伽。

我很喜欢打八段锦，也有一群一起打八段锦的朋友
就是我一忙就顾不上打了，以后还是要多重视，再忙也要去打八段锦，毕竟健康才是无价的。

其次，冬天太阳好的时候 可以户外踢踢毽子，
踢毽子可以改变下肢血液循环
腿部和脚部的穴位可以刺激到乳腺，推动结节化解！

最后，调节好心态，乐观积极，豁达开朗，
放低期望，简单生活，让自己每天都有一个好心情！

女性朋友们，一起重视乳腺健康吧！
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