痘肌人长期会回购的宝藏内服（精品版）
说实话，我个人是认为一些内服对于痘肌的改善其实还真的蛮大的，以我自己亲身经历来说，真的不是智商税

我个人一定会每天都吃的内服其实真不多，但是个个都是精品，一个是姜黄素（每天必吃），一个是南非醉茄，一个是镁，另外一个是鱼油，有时候益生菌也是我的好伙伴

我觉得这几个你就是按时的吃，真的是在短期内就能看见皮肤会有一个不错的改变，真的不是骗人，毕竟我一直强调的是内服加外养

1️⃣姜黄素，效果也是比较快的，喜爱程度是整瓶带去欧洲每天都会吃的程度，对于痘皮来说姜黄真的非常值得大家考虑，属于是自带buff的

姜黄素出名的好处就是它强大的抗🌋和抗氧作用，对身体有不少积极影响。而且它能帮助身体对抗自由基的损害，延缓细胞老化，减少皮肤的火火痘痘问题，所以说是对皮肤和整体健康都有好处但有些很差的姜黄素在我们吃下去后，身体的吸收率并不高。所以一定要选背景好而且成分和效果都出色的

2️⃣南非醉茄这东西我真的是实打实吃了好多年
你们记住吃这东西，先看有没有认证，在看是不是茄内酯含量在线，满足这两个才值得吃。过南非醉茄科普的，很难不动心，它不光能安睡， 还可以减少暴饮暴食，减轻压力和焦虑 ，对于内脏脂肪也有效果，而且没有什么依赖性。健身人士吃完也是不错的。

3️⃣ 镁是维持我们身体正常运转的“多面手”，对健康至关重要。稳定情绪辅助骨骼健康，很多人日常饮食中其实都存在镁摄入不足的情况。一天吃一颗我个人觉得也是没问题的，具体看你们诉求去选择浓度就好了

4️⃣鱼油我都不需要强调了吧😅 鱼油对皮肤确实有不少好处，主要归功于它富含的Omega-3脂肪酸，特别是其中的EPA和DHA。保湿修护抗火，身上很容易干痒的朋友吃鱼油，补充进去的Omega3能够调理肌肤屏障，减少各种干燥起皮问题！