【#坚持早睡1小时身体有什么变化#】#晚上10点睡和11点睡的4大区别# 晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、心血管、神经等带来全方位挑战👇