#微博兴趣创作计划##即刻开跑# 竞跑加速度｜第十一期：室内跑步不枯燥！3个高效训练法，效果堪比户外跑

各位跑友们，《竞跑加速度》第十一期来啦！冬季户外又冷又滑，很多人想跑步却不敢出门；还有上班族、学生党，没时间去公园或操场，只能宅家跑——但一上跑步机就觉得枯燥乏味，跑10分钟就想停，或者跑了半天没效果，白浪费时间！其实室内跑步只要找对方法，不仅能摆脱枯燥，训练效果还能堪比户外跑，甚至更高效（不受天气、路况影响，能精准控制配速和强度）！今天就给大家3个室内跑步的核心训练法，不管你用跑步机，还是没器材纯室内跑，都能直接套用，轻松跑够量、提配速！#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXLNHutO