【我的养生三件宝，亲测好用！】

第一个是醪糟蛋羹，超简单！
水烧开把鸡蛋打进去，蛋花刚飘起来就关火
直接倒进提前盛好醪糟的碗里。
记住啦，醪糟千万别煮久
这样才能保留营养和温补的效果
每次来例假前三天开始，每天早上空腹喝一碗
一直到结束，真的会舒服很多
量也会比较正常，脸色也红润~

第二个是五黑营养糊！
把黑豆、黑芝麻、桑葚、山药、红枣
还加了核桃、花生和茯苓，用破壁机打成糊糊
隔天早上喝一杯，不仅通便顺畅
整个人也精神不少，而且对头发和皮肤特别好！
脾胃养好了，气血自然就跟着好起来。

第三个是补血必吃——猪肝！
有时候卤好切薄片每天吃两片
有时候和青椒洋葱一起炒，每周吃两次
坚持下来，月经会变规律
最近我还试了个新方子：
把阿胶和黄明胶一半一半混合做成糕
这样既不容易上火
又能同时吸收两种胶的营养
正在观察效果怎么样~

#营养##山药##红枣#