#长期不吃晚饭或影响健康#
如果是减肥期间实行16+8轻断食，晚餐在18-19点前吃完，而非完全不吃，我们可以选择清淡饮食代替大油大脂，比如（清蒸鲈鱼，白灼虾，水煮西兰花）这些，补充适当的蛋白质和膳食纤维，既减少热量又保护健康，还能降低一部分体重。

如果长期不吃晚饭，对于有胃病和胆囊结石的人是很不友好的。包括有些人晚上不吃晚饭，顶着饥饿感入睡，容易情绪烦躁。 http://t.cn/AXLp2Ijn