【#医生说肠道不需要刻意清理#】#女子为肠道蠕动睡前吞20粒蓖麻子#在健康养生观念盛行的今天，各类“清肠食谱”“排毒产品”层出不穷。陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）急诊医学科主任李阳介绍，门诊中时常遇到因自行服用排毒产品而就医的患者，有人连续几周喝通便茶，结果不吃就拉不出来；有人尝试网红清肠粉后腹痛难忍，查出电解质紊乱。

关于清肠，最常见的误区就是认为肠道需要定期“彻底清理”。实际上，健康肠道本身就有完善的自我清洁机制，可通过规律蠕动排出代谢废物。刻意清理肠道就像硬要把正常工作的办公室彻底清空，只会扰乱正常秩序。

另外，很多所谓“清肠神器”往往含有刺激性泻药成分，长期使用会破坏肠道自身功能，导致结肠黑变病、药物依赖等问题，反而让肠道动力越来越差。另一个常见误区是把排便频率与清洁程度直接挂钩。事实上每天排便1~2次或每两天1次都属正常范围，不必苛求一日一便。