[允悲]我现在每天冲牙3次，只有有进食就一定冲洗，没有条件也会漱口。
然后早上刷牙一次，不低于2分钟，晚一次不低于3分钟。 舌苔现在也刷，就怕有残留菌类影响口腔健康。
刷牙后如果距离入睡时间超过2个小时，还需要漱口水一次 。牙齿前段时间出了问题真的受罪，年纪一天大过一天，嘴硬牙齿不硬了。
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