【#医生建议戴耳机半小时就要休息一下# 】#为啥有人用骨传导耳机会头晕# 北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇：当耳机音量过大或使用时间过长，强烈的声波冲击会导致毛细胞过度劳损甚至死亡。这种损伤往往是不可逆的，初期可能不易察觉，但长期累积效应显著，最终可能导致噪声性听力下降，严重时可致耳聋。

闫新宇建议，若在室内环境中使用，可优先选择具备降噪功能的头戴式耳机；如果是运动人群，从安全角度考虑，则推荐使用骨传导耳机，以便在聆听音乐的同时保持对周围环境的警觉。

闫新宇强调，耳机科学佩戴使用要牢记“三个60原则”：音量不超过最大值的60%，单次使用不超过60分钟，在环境噪音不超过60分贝的地方使用。

他建议，在实际使用中，应做到每佩戴30至40分钟便摘下耳机休息片刻；坚决避免在地铁、公交等嘈杂环境中不自觉提高音量；睡眠时不佩戴耳机；并保持每周清洁耳机的卫生习惯。对于特殊环境下的工作者，建议选用优质降噪耳机。若出现耳痛、耳鸣或听力下降等预警信号，应立即停用并及时就医。