今天碰到一位老太太，七十多岁，瘦瘦小小的，拿来骨密度单子，指标显示骨量减少，我说这个年龄正常的，正因为骨量少了，做事动作不要太快，性子不要太急。

老太太说平时一直在补钙，一天吃两粒罗盖全，一粒碳酸钙，还每周去打补钙的针，但骨量就是上不去。

她说，奇怪的是，钙吃多了，腿就抽筋，痛的要命，不吃就会好转。我觉得奇怪，人家缺钙才腿抽筋，为什么我补多了反而抽筋。

我说，你补的太多了，过犹不及，还是多从饮食上添加一些，额外药物少吃点，吃多了身体也是负担。

这个年龄骨量少点就少点，这是正常现象。平时多晒晒太阳，多走走动动，更健康安全些。#中医式生活#