我这种ADHD想要正常生活，一是要培养固定的routine，二是要管理自己的物欲，三是东西要有自己的位置。
固定的routine就是要在固定的时间分配好家务，比方说什么时候扫地拖地擦镜子柜子，什么时候换洗三件套和衣服，什么时候收拾冰箱橱柜。
管理自己的物欲就是要减少拥有的物品，维持正常的需求，我拥有的东西一多，整个人思绪会非常杂乱和暴躁，也经常找不到东西。
三就是用完东西要物归原地，否则一溜烟又忘了东西放哪了找半天搞得自己心情很差！
下辈子我也要做个聚精会神的有规划J人。