【#经常熬夜的人大脑会生锈#】#长期睡眠不足真的会变笨#你是否有过熬夜到凌晨，感觉大脑像生了锈一样转不动？这并非错觉。英国牛津大学研究发现，熬夜会导致全脑氧化，线粒体开裂、变小、变少。

大脑在白天高度活跃，消耗大量能量。线粒体作为细胞中的“能量工厂”，通过氧化代谢产生能量，但这一过程也会伴随产生一种叫作“超氧化物”的活性氧物质。正常情况下，当我们入睡时，大脑特定区域会启动“清理机制”，帮助清除这些物质，修复氧化损伤。但如果持续熬夜，大脑就没有机会进行清理。超氧化物不断积累，会破坏神经元细胞膜的结构，导致脂质过氧化，进一步引发全脑范围的氧化应激。更严重的是，线粒体在缺氧状态下会发生分裂，甚至数量减少，就像“能源工厂”不断缩小规模，无法有效供能。

由此可见，长期的睡眠剥夺，不仅会导致大脑反应变慢、记忆减退，还会加速神经细胞老化，增加患神经退行性疾病的风险。而充足的睡眠，则能促进抗氧化酶产生，修复代谢损伤，重新储备能量。