“在相同体脂率的情况下，下肢肌肉发达的人，心血管和代谢疾病风险显著更低，预期寿命更长。”

为什么大腿肌肉这么重要？

• 大腿是人体最大的肌肉群（股四头肌、腘绳肌、臀大肌）

• 肌肉是人体最大的葡萄糖处理工厂（占全身葡萄糖处置的70–80%）

• 肌肉越多 → 胰岛素敏感性越高 → 越不容易得糖尿病和高血压

肌肉还能分泌大量有益的肌因子（myokines，如IL-6、irisin），有抗炎、保护心血管的作用

• 下肢肌肉多的人通常日常活动量也更大（走路、爬楼梯等），这本身就降低心血管风险

⬆️科学证实，“大腿粗壮能救命”这句谚语并非空穴来风。臀部和大腿的脂肪确实可以保护心脏和新陈代谢健康。

与有害的腹部脂肪不同，储存在下半身的脂肪起到“营养吸收池”的作用。它可以吸收血液中的有害脂肪酸，防止它们损害重要器官。

此外，较大的大腿肌肉可以提高胰岛素敏感性，从而有助于调节血糖水平。

这种组合能显著降低患心脏病、高血压和2型糖尿病的风险。因此，强壮的大腿是身体努力保持健康的标志。