抗氧化，抗糖，防晒，做好压力管理，早睡觉。
做好这几点就比同龄人年轻很多。
抗氧化，新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，好的肉油大量维生素E，都可以抗氧化，一些低糖的水果。
抗糖，不吃糖，各种糖都不要吃。
防晒，出门带帽子，带伞。
压力管理，多放松，不要自己给自己压力，凡事不忘心理去。
早睡觉，早睡觉，早睡觉，这个是习惯问题。 http://t.cn/R34ZtK1