北方秋冬天本就干燥，供暖之后更加如此。因此，居住环境最好配备一个温湿度计，一个加湿器。使得家里湿度在60%左右，比较舒服。

这样能有效避免鼻子干，嘴巴干，喉咙干燥等不舒服的状态出现。

喝水也是要时不时喝点的，煮水喝可以用少量滋阴的如天冬玉竹麦冬百合之类的药材，甘蔗也可以煮水滴。

南方湿度相对大一些，但是没有暖气，湿冷，时不时也会感觉燥（相对夏天而言，身体习惯了那个湿度），所以在保温的同时，也需要上调湿度，使得身体舒服些。