今日课表：节奏跑，与乳酸阈值深度对话[嘻嘻]
两段3公里，配速稳在4‘35“-4’41”，心率顶在阈值区间。顶上去，稳下来，身体的感觉，自己拿捏。#跑步##微博超级马拉松季##即刻开跑##跑步[超话]#
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