空腹爬楼15分钟，晚上继续有氧；
主要今天起的有点晚，很久没有这样运动，中途还歇了30s。

早上空腹体重100.2斤，我想控制饮食和加强有氧，一周会瘦下去；紧接着是撸铁紧致。

这就是中年女人的担忧。 ​