【#原来心肺好不好爬楼梯就知道#】#空腹爬楼瘦了30斤# 爬楼梯是一项可全身参与的有氧运动，还可以测试心脏泵血能力和肺部氧气交换效率。

✅如果能一口气上3层楼，说明肺功能不错；

✅如果过程中需要歇一会儿，或者到最后速度明显减慢了，甚至感到吃力、呼吸困难、头晕，则提示肺功能有损伤，要引起重视。

✅和以前状态对比，如果之前一口气能爬3层楼，现在只能爬2层楼，也提示肺功能下降了。

该方法更适合身体健康的成年人，心肺疾病患者、老年人和儿童应在医生指导下进行。