能实现一天30个小时的方法

1.提前一天把第二天要做的事规划好，削减无效思考
复盘每日学习情况时，你会发现“没用的思考”占比特别大，比如没想好今天学什么，学民法也行，学刑法也可以，那到底是学民法还是刑法呢……辗转反侧，左思右想，花了好久也不确定自己学哪科，最后一句“随便吧，拿起什么是什么”。

设置好学习、生活固定套餐，如不知道、不确定学什么的时候，那就学民法/民诉，不知道吃什么的时候，那就直接经典三明治。

2.两分钟原则
任何事情，能在两分钟/立即做完的，不推到下次/之后去做。比如这节课讲的A考点，你从中联想到B考点的部分知识，那就翻到B考点那页，辨析一下！
不要对自己说“先记下来，下次再看吧”，现在、当下看考点，对知识的消化吸收是远好于之后的，更何况“下次”是哪天？几点？明明马上就能做的，不要给自己留余地。

3.多线程学习、工作、处理杂事
在食堂排队的时候背几个英语单词、刷刷题；
适当倍速听课；
坐车的时候听听播客；
通勤路上看看书
……

4.专注
多线程≠不专注，明确主线任务，专心执行，禁止三心二意的浪费时间，尤其是倍速听课时，不要认为倍速=极节省时间=课随便听听就可以，反正我时间充足。
能用一轮高效时间解决的，多花10分钟都是浪费。

5.精力管理
多运动+吃健康饭，成为高能量人。

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