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“眼中风”并非无缘无故发生，它往往青睐特定人群。
1️⃣、五类高危人群需要特别警惕。60岁以上中老年人；“三高”人群；已有动脉硬化者；长期吸烟者；青光眼患者。
2️⃣、寒冷刺激是眼中风的重要诱因之一。入冬后，气温持续走低，寒冷刺激会导致全身血管收缩、痉挛；视网膜血管纤细且对温度特别敏感，更易发生闭塞。
3️⃣、生活方式也是关键诱因，长期熬夜、过度疲劳会增加眼中风风险；还有温度突变，夏季长时间吹空调导致温差骤变，也可能诱发眼中风。

眼中风最典型的信号是突发性、无痛性的视力骤降。
有些患者表现为眼前某区域突然变暗，有如窗帘遮挡；少数患者在发病前会有短暂视物模糊、黑矇且快速恢复的预警信号，这可能是眼中风的前兆；视网膜静脉阻塞的患者还可能出现视物变形，看直线时感觉线条弯曲，视野中出现固定黑影，视物变暗，眼前似蒙一层毛玻璃。

黄金90分钟，是眼中风抢救的关键窗口。
从发病到救治的间隔越短，视力挽回的希望越大视网膜缺血缺氧超过90分钟，就可能对感光功能造成不可逆损害。
如果延误至4小时以上，视力恢复的可能性极低；超过48小时，治疗效果将大打折扣。

预防眼中风，关键是建立“防、识、治”三位一体的防护体系。
👉保暖御寒。重点做好头、颈、足保暖，外出佩戴帽子、围巾，避免冷风直袭；配戴护目镜减少寒风对眼部刺激。
👉稳控基础病。严格遵医嘱服药，定期监测血压、血糖、血脂。
👉饮食调摄。多食银耳、百合、山药等滋阴食材，搭配黑木耳、山楂等活血化瘀食物；忌口生冷、油腻食物，保证每日充足饮水。
👉合理用眼。看电脑屏幕、阅读等应每30分钟休息10分钟，让眼睛充分休息。
👉充足睡眠。最好在晚上11点以前睡觉，晚上11点到次日清晨3点这段时间，务必要睡眠。
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