#35岁男子熬夜打游戏瞬间失明#

我应该把这个新闻给我老公看看，最近换了一个新的主机，晚上回来就沉迷于游戏，美其名曰去挣钱[黑线][黑线][黑线]

“合理用眼+科学养护”关键在于控制用眼时长、保持正确距离和保证眼部休息。现在的老年人、年轻人，甚至小朋友机不离手，沉迷于手机和一些电子产品中不能自拔，我有段时间对短剧特别上头，晚上跟夜猫子一样看得是津津有味，第二天起床真的眼睛特别干涩，甚至有些模糊

我在网上查的看手机时距离不低于30厘米，看电脑时屏幕中心略低于视线10-15°，距离约50-70厘米。每天累计用眼不超过8小时，连续近距离用眼不超过40分钟，夜间避免在昏暗环境下看电子屏幕。就是最后这点能做到的人也是少之又少吧

我们日常养护首先就是要保证每天8-10小时的睡眠，让眼睛得到充分休息。没事时做做眼保健操，重点按摩睛明、攒竹等穴位，促进眼部血液循环。
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然后就是饮食部分，适当补充富含维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）、叶黄素（如菠菜、蓝莓）的食物，帮助维护视网膜健康。眼睛是心灵的窗户，窗户上蒙尘了尚且还可以擦拭干净，我们的眼睛受伤了就真的是后悔莫及了#微博兴趣创作计划#

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