#冬季干痒症怎么破##健闻登顶计划#

马三立老先生有个著名的单口相声，说某人买了一个治疗皮肤痒的祖传秘方，一层层打开包装之后，发现最里面那层纸上写着两个字：“挠挠”。

昨天就有位朋友问了个问题，说最近她老公总是觉得皮肤痒，甚至都影响到睡眠。

北方的冬天特别容易干痒，可能是因为供暖季节空气过度干燥，皮肤缺乏滋润，表面水分蒸发过多。同时，冬季皮肤表面的血管收缩，也会加重皮脂分泌减少和皮肤修复功能下降等问题。

中老年人的皮肤变薄，皮脂分泌不足，比年轻人容易感觉干痒。如果存在血糖血脂过高等问题，皮肤组织供血不足，炎症反应上升，乃至神经末梢功能异常，就更容易瘙痒了。

浑身刺挠的感觉，真的非常不舒服。可以按自己的实际情况，考虑一些改善方法。

首先是清洗问题。

母亲曾经告诉我，她觉得皮肤黏膜干燥而且容易发炎，去皮肤科看医生时，医生告诉她，可能是她太爱干净，洗得太勤了。建议她减少洗澡次数，降低清洗水温。冬天每周洗两次澡就可以了。她听了医生的话，果然感觉好些了。

我自己冬天是每周洗两次澡的。到了第三天，就觉得有点皮肤不舒服的感觉。第四天就觉得不洗不行了。水温觉得不冷就行，不需要特别热，否则洗掉的皮脂太多，就容易发干。

其次是滋润问题。

洗完之后不出浴室，趁着皮肤还没有变干，就开始涂润肤霜。先涂脸上，再涂身体。身上的润肤霜以油性为主，因为水性产品中的水分很快就会蒸发，而油脂是不挥发物，它在皮肤表面保留的时间比较长。

第三是饮食问题。

冬天不建议吃过于燥热的食物，比如油炸食品、熏烤食品等。这些东西吃下去的时候就会觉得很干，从口腔咽喉开始就会剥夺身体水分。而且，这些食物含有大量促炎成分，会增加人体的不适感。

味道太“浓厚”的食物往往含有过多的钠盐，它们会剥夺人体可用水分，让皮肤和黏膜干燥的情况雪上加霜。

第四是补水问题。

多吃一些蔬果，就能得到缓慢释放的水分。多喝点盐不多、糖不多的汤，也能帮助人体补水。特别是含有可溶性膳食纤维，或含有少量淀粉的汤，补水效果比纯水好。

第五是避免营养缺乏问题。

维生素A和维生素E缺乏的时候，皮肤可能会更容易干燥。多种B族维生素缺乏的时候，皮肤更新能力下降。特别是维生素B1缺乏的时候，还可能因神经系统障碍发生皮肤感觉异常的情况。

第六就是健康状态问题啦。

如果血糖、甘油三酯水平太高，要注意控制。适度运动有益于改善皮肤表面的血液循环，也对预防瘙痒有好处。

我所想到的就是这些问题啦。挂一漏万，大家再帮忙补充，有什么对付皮肤痒的好办法？