还在让孩子和老人刷短视频的人，注意了！！！

昆明市第一人民医院神经内科副主任医师张毅，在日常诊疗中发现一个普遍现象：

越来越多患者出现注意力不集中、记忆力下降等认知问题，而这些患者大多有长期高频刷短视频的习惯。

为了探明其中关联，他带领团队开展临床观察与神经影像学研究，最终锁定了短视频对大脑的多重负面影响，尤其是日均使用时长超3小时的人群，脑健康风险显著升高。

张毅的研究首先明确了长期刷短视频的五大核心危害，每一项都直指大脑的关键功能。

其一，注意力脱敏。短视频每秒切换的画面、高频刺激的内容，会让大脑逐渐适应这种高强度节奏，当面对阅读、工作等需要持续专注的低强度任务时，人们会难以集中注意力，甚至出现频繁走神的情况。

其二，记忆碎片化。短视频的被动接收模式，会削弱大脑的深度记忆编码能力，张毅团队发现，80%的人看完短视频后无法完整复述核心内容，长期如此，负责记忆存储的海马体活性会降低，记忆力随之衰退。

更值得警惕的是，过度刷短视频会导致脑结构出现类衰老改变。张毅通过神经影像学检测发现，日均刷短视频≥3小时的人群，前额叶皮层灰质体积明显减少，左侧岛叶神经连接密度降低。

注意：这已经是器质性改变了！！！

而且这种改变，与大脑自然衰老时的结构变化高度相似，而前额叶皮层负责决策、规划等高级认知功能，岛叶则关联情绪调节与自我感知，这些结构的改变会直接影响人的认知表现与情绪状态。

此外，张毅还揭示了短视频对大脑神经网络的干扰机制：短视频的高频内容切换和即时奖励设计，会强制激活大脑的任务导向网络，同时抑制默认模式网络的静息态活动。默认模式网络主导大脑的自我反思、深度思考等过程，其功能受抑会导致人们的深度思考能力减弱，难以进行复杂的逻辑推理，甚至出现“越刷越空虚”的精神状态。

而多巴胺分泌的紊乱，还会让情绪易失控，增加焦虑、抑郁的发生风险；睡前刷短视频则会抑制褪黑素分泌，破坏睡眠节律，进一步影响大脑的夜间修复。

临床案例为这些发现提供了直观佐证。张毅分享了一位68岁患者的经历：该患者因认知功能下降就诊，治疗期间日均刷短视频超3小时，仅半年时间，其记忆功能衰退速度就远超同期认知评分相近的患者，这一案例也印证了短视频对认知健康的负面影响并非巧合。

基于研究结果，张毅锁定了三类高危人群：

1，青少年，大脑发育尚未成熟，易受高频刺激影响。

2，老年人，认知功能本身呈自然衰退趋势，短视频的负面影响会加速这一过程。

3，职场人士，长期依赖短视频放松，易出现注意力分散、工作效率下降的问题。

张毅的研究并非孤立结论，《Psychological Bulletin》的元分析研究，涵盖71项研究、近10万名参与者，已证实，刷短视频与认知能力呈中等程度负相关，尤其损害专注力与抑制控制能力；《美国医学会杂志》的相关研究也发现，频繁使用社交媒体的儿童，阅读、记忆测试得分显著偏低。

这些大规模研究与张毅的临床发现相互印证，共同警示：短视频对大脑有百害而无一益！！！