秋冬季护眼水果清单｜吃对水果，给眼睛“充电”～
秋冬季用眼多、空气干，眼睛容易干涩、疲劳～挑对水果吃，既能补充营养，又能给眼睛“减负”！今天分享‌6类护眼水果‌，记得收藏👇

🍊 柑橘类水果（橘子、橙子等）
富含‌叶黄素‌和“类胡萝卜素”，类胡萝卜素能转化为维生素A。而维生素A是“护眼明星”，能预防视力退化、模糊，对眼睛干涩、疲劳也有缓解作用～

🍓 蓝莓
蓝色的“花青素”是它的秘密！花青素能促进眼部血液微循环，维持眼压，还能预防视网膜受损～而且蓝莓搭配奶酪/酸奶，能减少眼部充血和混浊，吃着香还护眼～