石头哥晚餐主食是板栗红薯。

中医认为，红薯性平、味甘，具有补中和血、滋补肾阴、健脾益胃、宽肠通便的功效。《本草纲目》中有记载：（红薯）“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

红薯当中含有维生素，胡萝卜素，钾元素，叶酸等成分，对保护心血管有帮助。红薯中糖类物质、维生素C、膳食纤维等营养素含量较高，可以帮助身体补充营养物质，增强免疫力。红薯富含粗纤维素，可以刺激胃肠道蠕动。用红薯代替部分米面等主食，可以达到控制体重的效果。

石头哥的晚餐主食一般是粗粮，这让石头哥一直保持着标准体重，精力充沛。#我家的日常#