汇总打卡 ✅ 初始170斤
昨日体重：129.7
今日体重：129.5

自认为掉秤/涨称原因是什么：饿了就吃，不饿不吃，吃到不饿就停。

早餐时间：5:52
早餐内容：3根烤馍条+有机生姜泡有机甘蔗红糖水
午餐时间：12:00
午餐内容：100g生米蒸饭+蒜苔炒肉+有机生姜泡有机甘蔗红糖水
晚餐时间：16:30
晚餐内容：80g生米蒸饭+有机包包菜炒有机黑猪五花肉+蜂蜜水

除了三餐外，还吃了什么，几点吃的：无

主食 是否占 总进食量的50～70%：是

饭前是否有饥饿感：是
睡前是否有饥饿感：是

今天做了什么运动，多久：
无（月经期停止一切运动）
非运动 但 对我减肥有用⬇️
小号发1条减肥口播视频✅
艾灸关元穴两边30分钟✅
学习中医视频课35分钟✅
抄写药师经心经60分钟✅

💓心情怎么样：早上还好，下午晚上不太好…🥹流感中招，头昏脑胀，明天醒了再回复姐妹们消息嗷，不好意思啦～

（保体重 塑体型 打卡第9天 ✅ 姐妹们一起打卡咯～✅ 加油加油！💪🏻一起收获理想身材🧚‍♀️