加快卵巢老化的诱因是吸烟/节食/极度缺乏运动/压力极大和过劳/睡眠不足。
养护卵巢和激素，首要做的还是尽快开始早睡，保持充足的睡眠，让身体得到休养。
其次是吃好每顿饭，摄入有蛋白质+有益脂肪+干净碳水的三餐。
最后是不要让自己太操劳。在某些阶段，确立当前的主线到底是要张弛有度还是埋头进取。
愿大家认真调养自己，保持健康和年轻态的身心。