#这4类人不建议穿袜子睡觉# #穿袜子睡觉有这5种好处# 【#穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟#】穿袜子会对睡眠质量和睡眠时长有影响？2018年《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究发现：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。与睡觉时不穿袜子的人相比，穿袜子睡觉的人：入睡时间缩短7.5分钟，睡眠期间醒来次数少了7.5倍，总睡眠时长平均延长了32分钟，睡眠效率提高了7.6%。研究指出，这主要和睡眠时人体的肢体温度有关，小腿和脚等部位的温度，通常易受外界环境影响，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。（人民日报健康） @大众新闻-半岛都市报 http://t.cn/AXLRZzJG