爱自己，就是学会觉察并尊重你的“不舒服”。因为每一个“不舒服”背后，都藏着一个未被看见、未被理解、未被温柔以待的自己。

每一种“不舒服”，无论是焦虑、愤怒还是沮丧，都应被视为一个内在的信号或一个待解决的问题。它通常指向一个未被充分认知的内在需求、一个未被妥善处理的过往经验，或一个存在于我们认知与真实自我之间的“偏差”。

处理这种“不舒服”的过程，是一个将无意识内容意识化的整合过程。通过冷静地审视它、分析其根源，我们能够将那些被压抑或忽略的自我部分重新纳入认知框架。这本质上是一种自我修复与人格整合，最终目的是构建一个更具适应性、更完整的自我。

所以，你的“不舒服”不是真的来让你“不舒服”的，它是你打开潜意识大门的钥匙，经由理解看见，你就会真的舒服起来。