黑椒牛排烤时蔬🥩好吃又低卡 牛肉外焦里嫩 玉米和西兰花脆甜可口 番茄酸甜爆汁 快乐满足每一口都巨巨巨好吃🥰

📋牛排、小南瓜、小番茄、口蘑、西兰花、玉米

🥩牛排不用洗 用厨房纸巾吸干水分 撒颗粒盐、黑胡椒粉、橄榄油 两面抹匀入味 盖膜腌制30 分钟以上
🥦西兰花沸水下锅 焯水 1分钟装盘备用
🥗蔬菜切块混合在一起 撒颗粒盐、黑胡椒粉、橄榄油 翻拌均匀
🥩腌好的牛排切成块 把蔬菜放在烤盘里 180 度烤10 分钟 放牛排烤12分钟 再把牛排翻面刷点油 继续烤8分钟出锅😋

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