【求自救指南】意识到自己最近的状态非常不好 注意力无法集中 拖延症拖到实在ddl 了来不及才开始做事 莫名其妙就是会一直不想睡觉 我以前不想睡觉是为了熬夜看小说 然而最近有一本小说我一直想着说晚上看 今晚看完 一直抱着这样的想法 结果熬了一周熬到通宵也没看完 事实上我就连看小说也无法集中注意力了 很痛苦 看文字看到一半开始涣散就退出看其他的碎片化信息 于是一晚上过去什么也没得到也没看完小说就稀里糊涂过去了 最近是打算跳槽 然后因为我工作被允许居家办公 所以我更无法克制自己 熬到通宵作息颠倒了 每日的任务总是就算是下午两三点起来了也没办法立刻马上开始做 非得要快到ddl 我就开始 然后特别难集中导致工作质量也变差 我有点恐慌 这样的我要怎么跳槽去新公司怎样提升我的工作质量怎样回到最初的努力工作的状态 我感觉自己没救了 甚至于今天投稿是我关注bot第一天就想投稿了 而今天我已经关注bot 27天了我的拖延症或者说是adhd到一种可怕的程度了。。我好难过 我觉得我没办法好好生活了