【别怕丑，#藕是最平价的滋补品#？】#藕是被低估的全能选手#莲藕富含膳食纤维和丰富的维生素C及多酚类物质，可以降脂、益肠道、抗衰、防癌。莲藕中还富含维生素B族，可以起到止痛、解压的作用。不仅如此，莲藕还含有钙、钾、铁、磷、镁等矿物质。但是“三高”人群需要注意，食用莲藕后要相应的减少主食。挑选好的莲藕，记得要选择带有泥沙、胖胖大大、外皮粗糙、有泥土腥味的。 http://t.cn/AXLnzouG