一定要记录自己的感受，开个小号也好，写备忘录也行，越详细越好！

因为很多人从小被父母用「你应该怎样」的方式教育，慢慢就不知道自己真实的感受了。明明很愤怒，最后只会说：有点烦。但说不清为什么烦。这样下去人会越来越迷茫，越来越没有自我。

那些活得比较舒心的人，就是因为他们清楚知道自己要什么，知道自己的底线在哪，知道哪里被冒犯了会不舒服。你越清楚自己的感受，人格就越完整。

很多人在家里家外都没有话语权。时间长了你就以为自己真的没想法。但其实那些情绪还在，只是变成了说不清的难受。别人就用这一点来控制你，而你也越来越忽视自己。

我自己和身边朋友的经验就是：越清楚自己情绪的人，就越不容易被控制，越知道自己的边界在哪，就不会轻易让人冒犯。