前阵子练勾脚误入歧途[笑cry][笑cry][笑cry]
​拼命练主动勾脚，试图让其继续扩展角度，毕竟再之前，我就是通过加量练习的方式取得的90度突破。
​可差不多到了80度后，再怎么使劲练也没用了，有时感觉用力太猛都要抽筋了[允悲][允悲][允悲]（其实已经和健侧脚主动角度一样了，有时再一猛劲甚至还能超越出个一丁点。）
​这也不是个事啊[泪][泪][泪]但这个角度以后没法正常蹲下及交替脚下楼[裂开][裂开][裂开]
​后来，增加了踩板练习被动角度的量[耶][耶][耶]
​几天后，有效果了🙏🙏🙏
​看来，这玩意，还是得主动被动兼修[允悲][允悲][允悲]