#运气不好的日子就早点上床睡觉#运气差的时候别硬扛，早点躺平睡觉，醒了又是新的开始呀。
失眠救星！3招快速入睡，亲测1分钟见效

晚上必玩手机，困到极致才睡着，闭眼满脑杂念？我之前10点上床熬到两三点，越失眠越焦虑，试了这3招，居然1分钟就睡着，失眠多年的朋友都被折服，亲测超有用！

第一招超简单，床头放颗新鲜苹果（柑橘类也行），深呼吸闻果香，像被迷药熏过般昏沉，紧绷头皮瞬间舒展。果皮里有类明西化合物，能刺激大脑产生助眠阿尔法脑电波，对失眠超管用，先当开胃小菜试试。

第二招模拟晕厥，闭眼把眼球往头顶拼命翻白眼，翻几下就天旋地转，大脑会误以为你晕了，很快失去意识，我每次撑不过30秒就睡着。

还睡不着就用改良版海军急速入睡法（源自军队士兵高压环境助眠技巧，喝了咖啡都能睡）：闭眼先用力再放松面部肌肉，肩膀上提再突然放松下垂，手攥拳后舒展手臂，想象自己是融化的冰淇淋，依次放松胸腹、腿部；清空大脑别逼自己入睡，幻想无限循环的旋转扶梯，或脑中一片纯黑/纯白，让大脑进入混沌，很快就能睡着。

今晚就试试这3件套，好用记得回来感谢我！#健康知识科普##微博声浪计划##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXLnJvVv