#穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟#“穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟”的研究，简直是失眠星人的福音！原来这不是玄学，而是有科学依据——入睡时人体需要核心体温下降、远端皮肤升温，穿袜子能快速暖脚，促进血液循环，帮身体精准切换“睡眠模式”，还能减少夜间醒次数、延长总睡眠时长。

对秋冬手脚冰凉、末梢循环差的人来说，一双袜子就是低成本助眠神器，不仅能防寒邪入侵、缓解关节痛，还能减少皮肤干裂。但要选宽松透气的纯棉袜，睡前擦干双脚，避免过紧或潮湿滋生细菌。

不过也不是人人适合，下肢水肿、糖尿病患者或手足易发热的人，穿袜可能适得其反。总的来说，适合自己的才是最好的，纠结失眠的话，不妨试试这简单又有效的方法～ http://t.cn/AXLmhHWF