女性运动生理学家stacy sims说的，极其极其重要：
女的在运动后大概三小时，代谢就基本恢复正常了，男的需要差不多十八小时。

女的运动中燃糖比例更高，男的燃脂比例更高。

啥意思呢？
女人绝对不要跟男的一起吃练，他就是燃脂效率比你高很多，男的说减脂简单是正常的，女的绝对别信，因为他是男的。

女的燃脂就是慢的，因为女的激素复杂太多，很多激素不希望你燃脂过快，不安全。

以及，女的练后真不用学男的老铁猛吃，看看后燃三小时和十八小时的对比，差六倍。