即使身处远方，也可能被新闻画面带来的冲击击中——恐惧、不安、反复浏览新闻、突然落泪。这些反应都是正常的。当城市发生灾难，情绪也会蔓延。这时候，外部的心理支援是很有必要的。以下是一份心理热线名单，当你感到低落、抑郁、孤立无援。可以尝试拨打以下这些电话。

电话那头会有人员为你提供每次半个钟头左右的咨询，是完全免费的。请你相信，这个世界仍然有人还在呼唤与等待你。

另外，香港红十字会建议，如果你因为大型事故感到不安，可以尝试这样做：

1.暂停接触相关新闻或社交媒体片段
大量重复观看事故画面可能加剧焦虑与情绪波动。
可先暂停浏览与事故相关的影片、新闻或社交平台內容，让自己有喘息空间。

2. 留意自身情绪反应
在大型意外后出现担心、恐惧、气愤、失眠或持续想起事故画面，都是正常的压力反应。若上述情况持续或影响日常生活，应及时寻求支援。

3.考虑使用心理支援服务
香港红十字会提供“Shall We Talk”心理支援服务，如感到不安、恐慌或不知如何调适情绪，可致电相关人员。（见图表）