很多时候别人怎么对你，其实取决于你自己。如果你不能做到自我尊重，那别人也不会尊重你。以下这些雷区千万别再踩了，建议姐妹们每天看一遍提醒自己。

1️⃣总是感到生气

愤怒是拿别人的错误惩罚自己，而很多人常常试图用各种方式来折磨自己，而愤怒仅仅是其中一种表现形式。

这种情绪很可能来源于你对现状不满，对超出控制感到抓狂，以及个人情感或心理上的需求未得到满足而产生的自我厌弃。

2️⃣有很多羞耻感

当你用批判的眼光审视自己并对自己进行严厉评价时，很容易因为无法控制的事情而陷入自我羞耻。比如，当提出的建议被拒绝，或者表现不如预期等等。羞耻就像一个永远不会暴露的伤口，因此永远不会愈 合。

3️⃣喜欢开自己的玩笑

喜欢开自己的玩笑是一种自我贬低的表现，尤其是用自嘲的方式进行社交，其实就是无意中降低了别人对你的尊重门槛。

这也意味着你在与自己对话时使用了负面的交流方式，无意识的语言也会对你的身心健康产生影响。

4️⃣下意识避免深 层联系

缺乏对自己的尊重和关怀的人，常常不懂得如何与自己建立内在的联系，同时也害怕和别人建立深 层的联系。

你会担心过于亲近的关系会让别人看到自己的“缺 陷”和“不完 美”，这种担忧会让你感到恐慌。

5️⃣为伤害自己的人找借口

当你试图维护自己的权益时，有时候会选择去相信那些对自己造成伤害的人，这种情况并非是正确的。

特别是对于那些身处不健康人际关系中、还没有能力独 立生活的人来说，他们可能会倾向于为那些伤害他们的人找借口，甚至试图美 化和浪漫化对方的行为，以此来维持生活的继续。

6️⃣照顾每个人除了自己

当一个人的自尊心较低时，通常会把自己的价值寄托在为他人提供服务和让他人满意上。

这意味着在社交场合中，你会优先考虑别人的感受而不是自己的需求，你会花很多时间和精力为别人提供贴心的服务，却常常忽略了照顾自己的需求。

7️⃣消极的社会比较

你会总将自己在能力、外貌、职业或学校表现、财务状况、人际关系等方面与别人进行比较。

而这种比较往往是建立在不准确且不稳定的评估维度上的，人们常常将自己与那些看起来更出 色的人相比，或是专注于将自己的不足和别人的长处进行比较。这种评价方式本质上是在不断地告诉自己“我不够好”。

8️⃣过度在意自已的外表

当你倾向于消极地解释很多情况和行为时，你对自己的内部世界的感受是很糟糕的。

而为了感到高自尊，你就更容易试图通过掌控外部世界来满足自己，比如过度在意外表和表现。

9️⃣不关心自已的健康

真正的自我尊重是从自身健康开始，以及舒适和滋养自己的环境等。

但很多人在不尊重自己的情况下，往往会寻求廉价、有害的刺 激，以摆脱低落和失望，追求短暂的快 感和满足。

🔟对过去有不健康的附着

如果你在回忆过去时仍然感到情绪化，那这可能意味着你的某个内心角落仍然受到过去的困扰。

要学会果断地切割并选择与自己陪伴走出过去，因为过度附着在过去，就意味着你不断允许过去来左右塑造你，而不是将目光投向未来。