【#早餐吃得早能抗衰老#】#早餐早点吃的3个好处# 早点吃早餐能带来3个健康益处：

✅ 1. 减缓衰老：2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示，早餐吃得太晚，会加速衰老。与早上6点多吃早餐的人相比，10点多才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄，加速衰老的发生率增加25%。

✅ 2. 降低心血管疾病风险：《自然·通讯》的研究发现：早上8点之前吃完早饭，具有预防心血管疾病的作用；相反，习惯在早上9点之后吃早饭，与更高的心血管疾病风险有关。

✅ 3. 降低糖尿病风险：另一项研究发现，与习惯早晨8点前吃早餐的人相比，9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率高出59%。

因此，建议早餐最佳“黄金时间”在早上6:30～8:30，一般建议早餐安排在起床后1-2小时内。#蜜雪冰城早餐仅在部分城市试点#