易胖易饿主要原因就是高碳水。

因为你高碳水，比如米粉炒饭炒面干下去以后，血糖很快升高。血糖升高以后，胰岛素就会加紧工作，把多余血糖合成脂肪，胖胖胖。血糖下来以后，马上就又饿饿饿。

除非你是体力劳动者，高碳水就是你又胖又饿的主要原因。慢慢的，胰岛素累坏了，全身血管开始被糖化，老的快，几把软，眼睛瞎，一塌糊涂。

那怎么办？多吃几个鸡蛋几个大白菜就解决了。